Energie

Elke geleverde inspanning kost energie en die kan je aanvullen via sportvoeding. Koolhydraten zijn hierin de belangrijkste leveranciers. Het menselijk lichaam heeft een energievoorraad om ongeveer 1u intensief te sporten. Van zodra de inspanning langer dan 1u duurt, is het aanbevolen extra koolhydraten op te nemen tijdens de training of wedstrijd.