Wcup

Zwemmen

Zwemsport combineert explosieve kracht met hoogintensieve uithouding. Deze combinatie vereist een enorme energie van het lichaam. Bijtanken tijdens een wedstrijd is onmogelijk dus is een goed gebalanceerde voorbereiding onontbeerlijk. Voor een zwemmer is de opbouw van voldoende koolhydraten in de aanloop naar een inspanning belangrijk. Dit kan zowel een training als een wedstrijd zijn want algemeen trainen zwemmers intensiever dan in andere sporttakken. Bij een goede opbouw is er op de dag van de inspanning dan niet zoveel extra's nodig aangezien de afstanden meestal te kort zijn om de koolhydraat voorraden uit te putten.