Energierepen

Elke geleverde inspanning kost energie en die vul je aan via sportvoeding. Koolhydraten zijn hierin de belangrijkste energieleveranciers. Het menselijk lichaam heeft een eigen energievoorraad om ongeveer 1u intensief te sporten. Van zodra de inspanning langer dan 1u duurt, is het aanbevolen extra koolhydraten op te nemen tijdens de training of wedstrijd.