BOISSON ISOTONIQUE POUR SPORTIFS 1020 G

Tijdens het sporten gaat het lichaam transpireren zodat de lichaamstemperatuur niet te hoog zou oplopen.

Dit vochtverlies kan bijzonder nefast zijn voor de prestaties en dus moeten sporters drinken om het verloren vocht opnieuw aan te vullen.

Maar bij het zweten verliezen we ook nog eens belangrijke elektrolyten, zoals kalium en magnesium, die essentieel zijn voor de prestaties. Ook deze moeten we vervangen zodat we vocht beter vasthouden en het dorstgevoel stimuleren.

Daarnaast zijn de prestaties bij duursporten afhankelijk van de spierglycogeenreserves daarom is het belangrijk om de brandstofreserves tijdens het sporten met extra koolhydraten aan te vullen.

De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de inspanning.

Een isotone sport drank is een drank die een vergelijkbare concentratie opgeloste deeltjes (zoals suikers en elektrolyten) heeft als het lichaamsvocht, met name het bloed. Hierdoor wordt de drank snel door het lichaam opgenomen, wat belangrijk is tijdens of na intensieve inspanning.

Kenmerken van een isotone sportdrank:

• Bevat 4-8 gram koolhydraten per 100 ml

• Heeft een osmolaliteit (maat voor concentratie) die lijkt op die van bloed (tussen ongeveer 270 en 330 mOsm/kg)

• Wordt snel opgenomen door het lichaam, wat helpt bij:

  • Het aanvullen van vocht

  • Het leveren van energie

  • Het herstellen van elektrolytenbalans (zoals natrium, kalium)