SPORTS DRINK 5:1 (900 G)

Tijdens het sporten gaat het lichaam transpireren zodat de lichaamstemperatuur kan oplopen.

Het vochtverlies kan nadelig zijn voor de prestaties en dus raden we sporters aan genoeg te drinken om het verloren vocht opnieuw aan te vullen.

Maar bij het transpireren verliezen we ook nog eens elektrolyten die essentieel zijn voor de prestaties. Deze moeten we dus ook aanvullen.

Daarnaast zijn de prestaties bij duursporten afhankelijk van de spierglycogeenreserves daarom is het belangrijk om de brandstofreserves tijdens het sporten met extra koolhydraten aan te vullen.

De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de inspanning.

Een isotone sport drank is een drank die een vergelijkbare concentratie opgeloste deeltjes (zoals suikers en elektrolyten) heeft als het lichaamsvocht, met name het bloed. Hierdoor wordt de drank snel door het lichaam opgenomen, wat belangrijk is tijdens of na intensieve inspanning.

Kenmerken van een isotone sportdrank:

• Bevat ongeveer 8 gram koolhydraten per 100 ml

• Heeft een osmolaliteit (maat voor concentratie) die lijkt op die van bloed (tussen ongeveer 270 en 330 mOsm/kg)

• Wordt snel opgenomen door het lichaam, wat helpt bij:

  • Het aanvullen van vocht

  • Het leveren van energie

  • Het herstellen van elektrolytenbalans (zoals natrium, kalium)