BOISSON ISOTONIQUE POUR SPORTIFS 1020 G

Pendant l'exercice, le corps transpire afin que la température corporelle n'augmente pas trop.

Cette perte de liquide peut être particulièrement néfaste pour les performances et les athlètes doivent donc boire pour reconstituer le liquide perdu.

Mais en transpirant, nous perdons également des électrolytes importants tels que le potassium et le magnésium, qui sont essentiels à la performance. Nous devons également les remplacer pour mieux retenir les liquides et stimuler la soif.

En outre, les performances dans les sports d'endurance dépendent des réserves de glycogène musculaire. Il est donc important de reconstituer les réserves de carburant avec des glucides supplémentaires pendant l'exercice.

La quantité d'hydrates de carbone à absorber pendant l'exercice dépend de la durée de l'exercice.

Une boisson isotonique pour sportifs est une boisson dont la concentration en particules dissoutes (telles que les sucres et les électrolytes) est similaire à celle des fluides corporels, en particulier le sang. Par conséquent, la boisson est rapidement absorbée par le corps, ce qui est important pendant ou après un exercice intense.

Caractéristiques d'une boisson sportive isotonique :

• Contient 4 à 8 grammes d'hydrates de carbone par 100 ml.

• Dispose d'un osmolalité (mesure de la concentration) similaire à celle du sang (entre 270 et 330 mOsm/kg environ)

• Absorbe rapidement à travers le corps, ce qui aide à :

  • Réhydratation

  • Fournir de l'énergie

  • Rétablir l'équilibre électrolytique (sodium, potassium, etc.)