Wat betekent pH-neutraal?
- pH ≈ 7 (zoals water). Veel klassieke sportdranken zitten rond pH 2,8–4 door zuren (citroenzuur).
Voordelen voor je lichaam
- Minder tanderosie: zure dranken lossen tandglazuur op. pH-neutraal vermindert het risico bij vaak sippen tijdens lange sessies.
- Betere maag‑tolerantie: minder zuur kan maagzuur, reflux en branderig gevoel beperken bij intensieve inspanning.
- Milder voor mond en keel: minder irritatie bij hoge ademhalingsfrequentie of droge lucht.
- Consistente inname: als het milder aanvoelt, drink je doorgaans regelmatiger — goed voor prestatie en hydratatie.
Belangrijk om te weten (geen magie)
- pH op zich maakt je niet sneller. Prestatie hangt vooral af van koolhydraatconcentratie (4–8%), natrium (≈500–800 mg/L), voldoende volume en goede osmolariteit.
- “Super-alkalisch” is niet nodig en geeft geen extra voordeel boven pH-neutraal.
- Zuren hebben wel nut voor smaak en conservering; pH-neutraal vraagt vaak andere bewaartechnologie.
Wie profiteert vooral?
- Duursporters die vaak kleine slokjes nemen (triathlon, marathon, wielrennen).
- Atleten met gevoelige tanden/maag of neiging tot reflux.
- Heet weer en lange duur, waar totale blootstelling aan zuur oploopt.
Praktische tips
- Check: pH ≥ 6,5, koolhydraten 4–8% (40–80 g/L), natrium 500–800 mg/L.
- Poets niet meteen na zure inname; wacht 30–60 min om glazuur te sparen.
