Pourquoi les boissons sportives au ph neutre sont meilleures pour votre corps

Que signifie pH neutre ?

pH ≈ 7 (comme l'eau). De nombreuses boissons sportives classiques ont un pH compris entre 2,8 et 4 en raison de la présence d'acides (acide citrique).

Moins d'érosion dentaire : les boissons acides dissolvent l'émail des dents. Un pH neutre réduit le risque de boire fréquemment pendant de longues séances.
Meilleure tolérance de l'estomac : moins d'acide peut brûlures d'estomac, La prise en charge de l'asthme et de l'obésité, la réduction des reflux et des sensations de brûlure lors d'un exercice physique intense.
Plus doux pour la bouche et la gorge : moins d'irritation en cas de fréquence respiratoire élevée ou d'air sec.
Consommation régulière : lorsque la sensation est plus douce, vous avez tendance à boire plus régulièrement, ce qui est bénéfique pour performance et hydratation.

Le pH en lui-même ne vous rend pas plus rapide. Les performances dépendent principalement concentration en hydrates de carbone (4-8%), sodium (≈500-800 mg/L), un volume suffisant et une bonne osmolarité.
“Le terme ”super-alcalin" n'est pas nécessaire et n'apporte aucun avantage supplémentaire par rapport au pH neutre.
Les acides sont utiles pour la saveur et la conservation ; un pH neutre nécessite souvent une technologie de conservation différente.

Les sportifs d'endurance qui prennent souvent de petites gorgées (triathlon, marathon, cyclisme).
Athlètes aux dents ou à l'estomac sensibles ou ayant tendance à reflux.
Temps chaud et longue durée, où l'exposition totale à l'acide augmente.

Contrôler : pH ≥ 6,5, hydrates de carbone 4-8% (40-80 g/L), sodium 500-800 mg/L.
Ne pas se brosser les dents immédiatement après la prise d'acide ; attendre 30 à 60 minutes pour préserver l'émail.