Pourquoi les boissons sportives neutres en ph sont-elles meilleures pour votre corps ?

Wat betekent pH-neutraal?

• pH ≈ 7 (zoals water). Veel klassieke sportdranken zitten rond pH 2,8–4 door zuren (citroenzuur).

Voordelen voor je lichaam

• Minder tanderosie: zure dranken lossen tandglazuur op. pH-neutraal vermindert het risico bij vaak sippen tijdens lange sessies.
• Betere maag‑tolerantie: minder zuur kan maagzuur, reflux en branderig gevoel beperken bij intensieve inspanning.
• Milder voor mond en keel: minder irritatie bij hoge ademhalingsfrequentie of droge lucht.
• Consistente inname: als het milder aanvoelt, drink je doorgaans regelmatiger — goed voor prestatie et hydratatie.

Belangrijk om te weten (geen magie)

• pH op zich maakt je niet sneller. Prestatie hangt vooral af van koolhydraatconcentratie (4–8%), natrium (≈500–800 mg/L), voldoende volume en goede osmolariteit.
• “Super-alkalisch” is niet nodig en geeft geen extra voordeel boven pH-neutraal.
• Zuren hebben wel nut voor smaak en conservering; pH-neutraal vraagt vaak andere bewaartechnologie.

Wie profiteert vooral?

• Duursporters die vaak kleine slokjes nemen (triathlon, marathon, wielrennen).
• Atleten met gevoelige tanden/maag of neiging tot reflux.
• Heet weer en lange duur, waar totale blootstelling aan zuur oploopt.

Praktische tips

• Check: pH ≥ 6,5, koolhydraten 4–8% (40–80 g/L), natrium 500–800 mg/L.
• Poets niet meteen na zure inname; wacht 30–60 min om glazuur te sparen.