Motocross
- Glucides lents et rapides : L'énergie durable pour les randonnées longues et intensives
- Electrolytes : prévient la déshydratation et les crampes musculaires
- Protéines : Récupération musculaire et maintien de la force
- Facile à digérer : évite les problèmes d'estomac pendant l'effort
- Acuité mentale : Favorise la concentration et la réactivité
- Graisses saines : apport d'énergie à long terme
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Motocross
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Conseils et astuces
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Une course de motocross est un effort relativement court mais très intense. Pendant la course, vous n'avez pas de temps à perdre. Il est important d'accumuler suffisamment d'énergie à l'avance pour pouvoir fournir des performances optimales pendant la course. Les muscles doivent fournir un effort maximal en peu de temps, il est donc crucial de leur permettre de récupérer suffisamment après l'entraînement ou la course en consommant des protéines et des hydrates de carbone.