15 conseils en matière de nutrition sportive
Vous êtes un athlète participant à un événement (Climbing for Life) ou inscrit à une étape de plusieurs jours ? Voici 15 conseils de nutrition sportive : 1. Commencez 2 à 3 jours à l'avance à consommer suffisamment d'hydrates de carbone. Mangez des pâtes, du riz, des pommes de terre, du pain, des flocons d'avoine ou des fruits. Vous reconstituerez ainsi vos réserves de glycogène pour la longue [...]